スポーツ・栄養


【栄養補助食品比較】カロリーメイトが安く栄養があり手軽だからと選んでいるあなたへ

  仕事やプライベートに充実して時間がなく大忙しのあなた! ●いつでもどこでも手軽に栄養が摂れる ●…

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【手軽に栄養を摂取したいあなたへ】栄養補助食品バーを比較してみた

  仕事やプライベートに充実して時間がなく大忙しのあなた! ●いつでもどこでも手軽にたんぱく質を摂取…

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【肥満遺伝子検査を体験した】ダイエットにも最適!あなたはどのタイプ?

  最近ちまたで噂の肥満遺伝子検査。     名前は知ってるし気になるけど、どん…

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【衝撃】コオロギプロテインバーを初体験。栄養価は?無添加グルテンフリーで最強すぎる

突然ですが!たんぱく質って大事ですよね! わたしも数々のたんぱく質・プロテインについての記事を書いてきました。…

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栄養士おすすめ“コンビニ朝ごはん”はコレを選ぶべし!【ファミマ編】

朝ごはん今日は食べましたか? 「めんどくさくて…」 「朝時間がなくて食べられるとしても職場だからちゃんとしたの…

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油がアレルギーの原因の一つ?腸内細菌との関係は?脂質のおはなし

今日は久しぶりにインプットのため勉強会に参加してきました!テーマは「脂質とアレルギー・炎症性疾患制御」というも…

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【3日間断食に初挑戦】やり方は?効果は?−4.5kgの衝撃体験を激白!

  断食という言葉を最近はよく耳にするようになりましたね! 最近食べ過ぎた…胃もたれすぐするようにな…

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【衝撃】甘いものが食べられなくなる?魔法のダイエット茶を試してみた

  世の中には沢山の種類のお茶が出ていますよね。 ウーロン茶、緑茶、黒ウーロン茶、麦茶、プーアール茶…

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【コンビニおにぎり衝撃の真実】栄養士目線で比較してみた!

朝やお昼にコンビニに立ち寄って、おにぎりを買う方も多いのではないでしょうか? わたしもよく、「食べるならパンよ…

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体温を上げる専門家にかっさで効果大の小顔セルフケアを教わった

  小顔・・・   それは女性の永遠の憧れ。 小顔・・・ 小顔になるために一体どれだけの努…

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おいしいプロテイン6種類を比較して管理栄養士が飲み比べてみた【プロテイン選びにいつも失敗するあなたへ】

突然ですが、プロテイン飲んでますか? プロテイン、どのように選んでいますか? 買ったプロテインが失敗した経験、…

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ダイエットは秋から!?今始めるべき理由を解説しよう

  秋ですね。 肌寒くなり、上着を着ると同時に脂肪の上着も着始め、ダイエットブームも終止符を打ち始め…

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アーモンドミルクの美容効果とは?管理栄養士が解説【豆乳と牛乳が苦手なあなたへおすすめ】

美容のために豆乳飲んでます! カルシウムとるために牛乳飲んでます! そんな美容や健康を気にして豆乳・牛乳を飲ん…

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ゼロコーラは体に悪い?人工甘味料について管理栄養士が解説

  こういう時は!! カロリーゼロゼリー食べて、 カロリーゼロコーラ飲んどこ! (透明のコーラがあっ…

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【パワプロ風】コンビニのダイエット食を野球の打順に例えてみた

  「いきなり知らねえよそんなん」 というパーソナルすぎる話をしてしまいすいません。   …

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運動後のお酒ってどうなの?身体への影響を管理栄養士が解説

運動後のビールは最高!!! この一杯をおいしく飲むために運動をしている! わかるよ・・・ わかる・・・ 超絶お…

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【管理栄養士おすすめ健康本5選!食生活を改善したいあなたへ】栄養学の基礎からわかる

突然ですが!健康的な食生活をしてますか!? /よくぞ聞いてくれました!\     ○○だけ…

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【Amazonで買える】自宅で出来る簡単おすすめ筋トレグッズ5選

あなたはジム、通ってますか?   そんなあなたに!   自宅で筋トレが出来たら・・・!? …

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プロテインは太る?痩せたい女性におすすめ8選を管理栄養士が伝授!【Amazonで買える】

女性のみなさま・・・ 筋トレしてますか!? /うおおーーーー!!!\ 最近筋トレはじめてハマってますよ! そん…

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筋トレ初心者の女性が不安になること20選〜みんな最初はそうだった〜

ジムに通い筋トレをはじめてはや数ヶ月・・・ いまではすっかりフリーウェイトゾーンに入り浸りですが、数ヶ月前まで…

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【緊急ダイエット】絶対に明日までに痩せたいあなたへ裏ワザを伝授しよう

明日はみんなでプール! やべえ。   ダイエット結局間に合わんかった。 どうすっぺ。 逃げたい。 逃げたい。 …

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サンドウィッチマン伊達さんのカロリーゼロ理論を栄養士が徹底検証してみた

昔あった常識が何年後かには非常識になっていることってよくありますよね。 例えば、 「白米サイコー!!!」 って…

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今さら聞けない!栄養の基礎をわかりやすく解説します

今さら聞けないことってありますよね・・・! 例えば、、久しぶりにあった知り合いの名前が尋常じゃなく思いだせない…

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緑黄色野菜とは?レタスじゃだめなの?種類と栄養価の違いを解説

突然ですが!サラダ食べてますか!? /よくぞ聞いてくれました!\       &…

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男性にありがちな「ダイエット勘違いあるある」5選

男性ダイエッターの諸君! 自己流でダイエットしてないか!!!!! 果たしてそのダイエットは本当に正しいのか・・…

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ダイエット中に焼肉!?どの部位・食べ方なら良いですか?管理栄養士がお答えします!

ダイエットしてるけど今夜は焼肉・・・! 口に入れた瞬間に広がるお肉のジューシーな旨味。 一口噛めばじゅんわーー…

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糖質制限 は 太る?実際のところ 効果 はあるの?教えて管理栄養士さん!

今年も暑い夏がきた!! みなさまダイエットに励んでいますね!!! そんな中、某ズンチズンチジムの影響からブーム…

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【募集中】 短期集中!一人じゃないから続けられる”ダイエットグループ”2週間の結果報告

  突然ですが!!ダイエット続けられてますか?   三日坊主です… 一人だとこれが正しいの…

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豆乳でおすすめの種類は?ダイエットに効果的?管理栄養士が飲み比べしてみました!

突然ですがみなさんは豆乳飲んでますか?     女性の方は特に豆乳を飲んでいる印象がありま…

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【ダイエット中におすすめヨーグルト比較】管理栄養士が徹底解説

夏!ダイエットに励んでいる方も多いのではないでしょうか!?   ダイエットしている時によくオススメさ…

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【忙しくて運動する時間もないあなたへ】座りながらできる簡単筋トレ”イスササイズ5選”

デスクワーカーのみなさんこんにちは! 今日もPC作業でのお仕事お疲れさまです! わたしはこのブログを書きながら…

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梅雨に咳が止まりません…何を食べたら治りますか?【片倉蓮さん(20代男性)のお悩み】

じめじめの梅雨が到来しましたね… 暑かったり寒かったりで、気温の変化が凄いですよね。 こういう時は体調をこじら…

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忙しいデスクワーカーのあなたへ!コンビニでおかずを選ぶならこれだベスト5選【セブン編】

  コンビニでご飯を買うとき、あとおかずの一品を買えばいいか悩みますよね。 なにを買えば少しでも栄養…

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「朝起きられない…」食事から睡眠の質を改善する方法を徹底解説!

早起きすると生産性があがる 朝活はいい! 朝の時間が気持ちいい すっきりと早起きして朝の時間を充実させたい! …

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「今日も飲み会…」とお酒との付き合い方に悩むあなたにおすすめ3大健康法

金曜日!明日からやっと休み!! と思ったら、、、上司に誘われ今日も飲み会…?   最近飲み過ぎてどう…

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栄養士が教える!コンビニで朝ごはんを選ぶ3つのコツ【セブンイレブン編】

突然ですが!朝ごはん食べてますか? 「夜帰ってくるのが遅くて、朝起きられなくて食べてないです…」 「朝はお腹す…

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小腹がすいた…罪悪感を感じないおすすめヘルシー間食5選

  午後〜夕方くらいになると小腹がすきますよね。   ついついオフィスグリコのお菓子を食べ…

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午後眠くなるあなたに朗報!眠気対策できる食事法3つのコツ【管理栄養士が徹底解説】

  デスクワーカーのみなさん!ランチ後にこんなことってありませんでしょうか? ランチが終わり、午後の…

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【肩こり猫背に悩むあなたへ】寝るだけ簡単おすすめストレッチポール!

こんにちは!最近色々あり、筋トレは自分を裏切らないぜー!!! と、今日も筋トレに励んでいるわたしです。 さて、…

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ダイエットは明日から本気出す…そんなあなたに送るやる気のでる方法3選

ダイエッター(?)のみなさま! 「ダイエットは明日から本気出す」 が口癖になっていませんでしょうか…?笑 &n…

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エナジードリンクをよく飲むのですが身体に悪い成分は入ってますか?【管理栄養士がお答えします!】

いやーーーー暑いですね。みなさんダイエットの調子はいかがでしょうか?   わたしも現在、グループにて…

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忙しくて運動できない時間のないデスクワーカーにおくる3つのダイエットのコツ

夏ですね!この時期になると…意識し始めますよね。 ダイエット。 そんな中、ダイエットしたいんだけど、運動したい…

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コーヒーは水分補給になるんですか?管理栄養士がお答えします!

デスクワーカーのみなさん! コーヒー!好きですかーーーー!? 私は好きです!デスクワークをしていた時なんかは、…

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朝食に美容スムージーを作る!ミキサーのオススメをご紹介【レシピ付き】

わたしはある日ふと思いました・・・・ 最近筋トレしてばっかりだ・・・・ 管理栄養士なのに!!!!! 女性なのに…

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ジュニア競泳選手のための栄養講座〜君たちは、必ず強くなる〜[NEXT網走]

北海道にある水泳チーム、NEXT網走にて栄養講座を行ってまいりました。 初北海道ーーーー!!!!空気が綺麗!と…

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グミサプリの効果は?管理栄養士が食べ比べて比較してみた [ 鉄分〜貧血のあなたへ〜 ]

最近ちまたで話題のグミサプリ! 薬局ではもう当たり前の用に並んでいて、最近ではコンビニでも見かけるようになりま…

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まだ貧血には鉄分の多いひじきがオススメって言ってるの?管理栄養士が解説!

  いきなりですが、ひじきといえば「鉄分」が豊富な食材だと思っている方も多いのではないでしょうか? …

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【少年野球】練習後の補食のおすすめはおにぎり?管理栄養士が解説!

以前、私が当時栄養サポートをしている少年野球チームにて、 保護者向けに補食についてをお話させてもらう機会があり…

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子供の身長を伸ばすための食事量をズバリ管理栄養士が教えます【出張栄養講座レポ】

  先月に福島県、ルネサンスいわきでのジュニアスイマーへの食育をかねた栄養講座に行ってきました✨ 約…

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ジュニアアスリート必見!小学生でプロテインは飲んでもいいの?

以前、専属でサポートさせていただく少年野球チームの練習をみにくことがよくありました。 お弁当の中身などを見て、…

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亜鉛不足のあなたへ!亜鉛を摂ったらそのつらい症状が治るかも?

寒いですね!!!この季節といえば、、、牡蠣です! 先日築地で牡蠣をいただいてきました! 牡蠣といえば亜鉛、 亜…

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食トレを制する者は試合を制す!!!と、管理栄養士がゴリなみに叫んでみた

スラムダンクを読んでいて、 ゴール下を制するものは試合を制す! とのゴリの 言葉を久しぶりに見て、私がごりにな…

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ダイエットに必須のタンパク質!女性で筋肉つくからと避けてる方はいますぐ考え直しましょう!

ダイエットといえばタンパク質ですよね!!! え?糖質制限して野菜だけにすれば自然に痩せると思ってた? 自己流は…

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お菓子がやめられない3つの原因を管理栄養士が徹底解説!『お菓子をやめたいのにやめられない…発狂しそうです』

女性のみなさん!お菓子、大好きですよね。 「食後のデザートは別腹♡」 なんて言っていませんか? ダイエットする…

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1年で初フルマラソンをサブ5で完走するための方法を徹底解説【初心者ランナーの私でも出来た】

寒くなってきましたね。マラソンの季節です。 初心者ランナーのあなた。 皇居1周は走ったことあるよってあなた。 …

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え?ココナッツオイルって体に悪いの?飽和脂肪酸ってなんなの?ずばり管理栄養士が解説!

  なんだか季節の変わり目なのか?くしゃみが出ます。ビタミンCを摂らなければ・・・!^^ &nbsp…

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【パワプロ風】ダイジョーブ博士による難しい”代謝”をわかりやすく解説!

前回、前々回とパワプロ風に必須アミノ酸やBCAAについてわかりやすく書いていきました。 前回、前々回の記事は下…

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1回裏。必須アミノ酸についてパワプロ風にわかりやすく動画で解説してみた!

前回は必須アミノ酸をめちゃくちゃわかりやすくパワプロ風に解説してみました。 前回の記事はこちら さて、前回の続…

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1回表。必須アミノ酸を実況パワプロ風にわかりやすく解説!*動画

スポーツ栄養の世界ではよく聞く、 必須アミノ酸みなさんご存知でしょうか?   Contents1 必…

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カット野菜に栄養価はないのか?管理栄養士が調べてみた

Contents1 カット野菜は栄養価がないの(´・ω・`)1.1 管理栄養士が調べるカット野菜の実際① 『そ…

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お酒は太る?飲んでも太らないのか?? 管理栄養士がまとめてみた

Contents1 お酒は飲んでも太らない説、聞いたことありませんか?1.1 お酒は太らない?|①はじめに1….

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いつものナッツはもう飽きた!!と思ったら試してみたい変わり種3選

Contents1 いつものナッツはもう飽きたと思っているそこのあなた。必見です2 ナッツは飽きた! なぜナッ…

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甘いものは別腹♬ は実在した?? その夢の正体と仕組みを調べてみた

Contents1 甘いものは本当に別腹?? その正体と仕組みとは??1.1 冷ややかな目で見ている人もいるこ…

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痩せる ⇒ 太る を繰り返す?? なぜ体重が安定しないのか?

Contents1 痩せる⇒太る を繰り返すそこの「あなた」に読んでほしい!1.1 痩せる⇒太る を繰り返す原…

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アイス は 太らない から大丈夫(^^♪ というダイエット女子に落ち着いて聞いてほしい

Contents1 アイス は 太らない ??? それホント??1.1 アイス は 太らない と言われる理由1…

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管理栄養士がコンビニの野菜ジュースを比べてまとめてみました!

Contents1 管理栄養士 さん!! 野菜ジュース ってどうなんですか? PartⅢ1.1 管理栄養士 の…

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【野菜ジュース比較】管理栄養士がコンビニで買って飲み比べてみた

  「みなさん!手軽に野菜が摂れる野菜ジュースを飲みましょう! 」 そう耳にすることも多いと思います…

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ごま油は太る?ダイエットへの効果・効能は?管理栄養士が徹底解説

  突然ですが!ごま油って身体にいいイメージですか?悪いイメージですか?   一般的にごま…

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オリーブオイルは太る?効果・効能は?管理栄養士が解説してみた

今回も油のお話です。 こんな質問を先日受けたので 管理栄養士の立場から解説してみます!! Contents1 …

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油の選び方はどうすれば?という疑問を管理栄養士がイチから答えてみた

油、みなさん使ってますか? 野菜などを炒めるときも使いますし、ちょっとした隠し味にもちょろっとごま油なんか垂ら…

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油は太るのか?という疑問を管理栄養士がイチから解説!!

みなさんは、油はなにを使っていますか?炒める時にはサラダ油??   この質問!とてつもなく聞かれるの…

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パワーリフティング日本代表の大谷憲弘さんに強さの秘密を取材してきました!

    Contents1 大谷憲弘さんとは?2 パワーリフティングとは?3 どんなトレー…

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野菜ジュース が 管理栄養士 に推奨される理由とは??

Contents1 管理栄養士 さん 野菜ジュース は 効果 あるんですか??1.1 野菜ジュース が効果がな…

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週刊ダイヤモンド クスリ ・ 健康食品 の ウソホント が 予想以上に良企画すぎた

週刊ダイヤモンド 流石です!!! なんて言ってると、さすがに回し者みたいなので控えますが。。。 しかし、上記の…

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全日本キックボクシング スーパーフェザー級チャンピオンの石川直生さんにVチャー試食していただきました!!

こんにちは。暑い日が続きますね。 暑くなってくると食欲もなくなってくる人もおりますが、 そんなときにこそ炒飯ぽ…

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痩せるお茶はほんとに痩せる?オリジナルダイエット茶を作って試してみた

アスリート の 「 明日 」と「 夢 」を叶える「 アスドリファクトリー 」 今日もあなたの明日に繋がる栄養情…

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プール研究家・プールフォトグラファーの西川隼矢さんにVチャー試食していただきました!!!

こんにちは!!!!先日プールサバゲーなるものに行ってきました。 サバゲ―のプールの中でやるバージョンで、水鉄砲…

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久喜プロランナーの川内鴻輝さんにVチャー試食していただきました!

暑くなってきましたね! ここまで暑いとマラソンランナーの皆様は非常に走りづらくなってきます。 これからは秋の大…

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痩せるお茶はあるのか?トクホにも使われるギムネマ茶で痩せるのか試してみた

アスリート の 「 明日 」と「 夢 」を叶える「  アスドリファクトリー  」 今日もあなたの明日に繋がる栄…

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トクホの大嘘 !?週刊新潮を管理栄養士が読んでみました!

アスリート の 「 明日 」と「 夢 」を叶える「 アスドリファクトリー 」 今日もあなたの明日に繋がる栄養情…

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コンビニ食は健康になれる?体に悪いのか?賢い使い方を伝授

コンビニ、よく使いますか?? 実際どうなんだろう・・・? Contents1 コンビニ食で健康になれるのか2 …

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野菜を食べるメリットはあるの?管理栄養士が解説

アスリート の 「 明日 」と「 夢 」を叶える「 アスドリファクトリー 」 今日もあなたの明日に繋がる栄養情…

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VINCITOREの鉄人スイマー原英晃さんにVチャーを試食していただきました!!!

原英晃さんは40歳を過ぎても日本の第一線で活躍する鉄人スイマーで、 18日から始まるジャパンオープンにも出場す…

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R-body project のトレーナーの皆様に、Vチャーを試食してもらいました!!!

【R-body projectみなさんご存知ですか?】 Real 全てがReal(本物)で有り続けること Re…

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脂質の話〜飽和脂肪酸・不飽和脂肪酸について〜

あぶら・・・ とにかく油は悪いイメージ! あぶらの勉強したいけどちょっとよくわからない! 基礎的なところから学…

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栄養の基礎の基礎!これから勉強したい方へ。

夢は世界に羽ばたくスポーツ栄養士、じゅりです。 これからちょくちょくスポーツ栄養のコラムも書いていこうと思いま…

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2月10日(金)品川ナイトラン開催しました!

Contents1 2月10日(金)品川の夜景を見ながら気持ちよく走ろう!ナイトラン開催しましたー!!1.1 …

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野球キャンプ in Okinawa 2017.1.14(Sun) Day7

キャンプ7日目、最終日です。 最終日の朝はアボガドを真ん中に追加しました。 最後まで改善&改良!! 午…

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野球キャンプ in Okinawa 2017.1.13(Fri) Day6

キャンプ6日目です。 Contents0.0.1 今日はなんと!アメリカで活躍されているM選手らが午前中にキャ…

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野球キャンプ in Okinawa 2017.1.12(Thu) Day5

キャンプ5日目です。 今日は特別イベント!! 待ちに待った外ヨガです!! あのヨガブランドで有名な!Lulul…

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野球キャンプ in Okinawa 2017.1.11(Wed) Day4

キャンプ4日目です。 今日は朝食後にすぐ練習場にきました! 午前中はブランドンによるストレッチポールを使った筋…

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野球キャンプ in Okinawa 2017.1.10(Tue) Day3

キャンプ3日目です。 今日も朝食のバイキングが7時から始まります。 追加フルーツの新潟産のキウイフルーツをカッ…

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野球キャンプ in Okinawa 2017.1.9(Mon) Day2

キャンプ2日目です。 朝食のバイキングが7時から始まるので、栄養チームは6時半に集合し、 昨日ミーティングで決…

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野球キャンプ in Okinawa 2017.1.8(Sun) Day1

沖縄に初!やってまいりました!!!!!観光ではありません。 ある”プロジェクト”に参加するためにやってまいりま…

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