みなさん！朝ごはん食べてますか？？
な、なにいいい？朝食べてなくてカロリー摂ってないのに太るの？
でも朝ごはん食べる時間ないし・・・どうしよ！
そんな訳で！コンビニ別での朝ごはん組み合わせおすすめをランキングにしてお伝えしていきます！
Contents
コンビニ別朝ごはんの組み合わせ【セブン/ファミマ/ローソン】
エントリーNo.1 セブンイレブン
はいきましたー！！！
「近くて便利、セブン‐イレブン。」
もっと近くて便利な
セブンのおすすめ朝ごはん
さて、セブンのおすすめ朝ごはんの組み合わせはこちら。
●おにぎり（じゃこわかめ）130円 ●ゆでたまご 73円 ●たことブロッコリーのバジルソース 298円 ●野菜ジュース 110円 計611円
栄養価はこちら！
熱量406kcal
タンパク質19.9g
脂質10.2g
糖質 55.2g
さらによくわかる詳細はこちらの記事よりどうぞ！↓
エントリーNo.2 ファミマ
次！
「あなたと、コンビに、ファミリーマート」
来るたびに楽しい発見があって、新鮮さにあふれたコンビニを目指しているそうです。
ファミマのおすすめ朝ごはん
ファミマで考えた朝ごはんの組み合わせはこちら！
●おにぎり（枝豆ひじき）125円 ●野菜スティック 258円 ●無調整豆乳 97円 計480円
栄養価がこちら！！！
熱量 461kcal タンパク質 15.3g 脂質 21.9g 糖質 50.6g
詳細はこちらの記事よりどうぞ！↓
エントリーNo.3 ローソン
「あなたの街のほっとステーションローソン」
ローソンは”街の健康ステーション”を目指しているそうです！
ローソンのおすすめ朝ごはん
朝ごはんのおすすめ組み合わせはこちら↓
●ブランパン４個入り 230円 ●ミネストローネカップスープ 168円 ●ほぐしチキン 210円 ●野菜ジュース 110円 計718円
合計での栄養価はこちら。＊ブランパン２個食べたとき
熱量395kcal
たんぱく質36.4g
脂質9.1g
炭水化物48.2g
詳細はこちらの記事よりどうぞ！↓
コンビニ朝ごはんの組み合わせおすすめランキング
正直組み合わせ次第でランキングが変わるのでこの方式にやる意味があるのか・・・？とは思いますが、せっかく３つのコンビニで朝ごはんの組み合わせを考えてきたので、ランキング形式にしてお伝えしようと思います！
低糖質・高たんぱく質ランキング
１位 ローソン
タンパク質が30g以上も含まれていました！
２位 セブン
卵やブロッコリーなどからもたんぱく質が摂れていました。
３位 ファミマ
たんぱく質源が豆乳だけだったため足りなかった。
コスパランキング
１位 ファミマ 480円
ワンコインで収まることができました！！ただその分品数が少ないです。
２位 セブン 611円
ある程度ごはんも食べられておかずもあって丁度よいです。
３位 ローソン 718円
栄養価は高いのだがとにかく値段が高い。量は減ってしまうがブランパンを４個から２個のものに変更するとよいですね！
まとめ
いかがでしょうか？
セブン・ファミマ・ローソンの三大コンビニのわたしが独断で考えた組み合わせをランキング形式でご紹介してきました。
組み合わせは商品の数だけあるので、あなたオリジナルの健康的な朝ごはんを見つけてみてもいいかもしれないですね！
ぜひカップラーメンだけだった方や、なにも食べてなかった方は、コンビニという便利な手段を活用して朝ごはんを食べて行きましょう！
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食べるプロテイン専門管理栄養士 佐藤樹里
