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【コンビニおにぎり衝撃の真実】栄養士目線で比較してみた!


じゅり
こんにちは!アスドリファクトリー代表管理栄養士の佐藤樹里です。

朝やお昼にコンビニに立ち寄って、おにぎりを買う方も多いのではないでしょうか?

わたしもよく、「食べるならパンよりおにぎり!」などとお伝えしています。

 

しかし!コンビニといえば安全なのか気になる!!

*コンビニ食は身体によいのか、以前書きました↓

コンビニ食は健康になれる?体に悪いのか?賢い使い方を伝授

2017.05.27

 

コンビニといえば添加物の心配があげられますが、

おにぎりにも添加物がはいっているのをご存知ですか?

A子
え!?米と海苔とおかずだけじゃないの!?

 

しかも、コンビニによってその添加物の量も違うという真実・・・

 

ビックリですよね。

ということで、コンビニ大手3社(セブン、ローソン、ファミマ)にいっておにぎりの成分をのぞいて来たよ!



 

【コンビニおにぎり衝撃の真実】栄養士目線で比較してみた!

実際にコンビニに足を運び、よく目にする具材を三種類(鮭・梅・ツナマヨ)選んで比較!!!!

 

①コンビニ鮭おにぎり

おにぎりの具といえば、ど定番”鮭”です。

コンビニ鮭おにぎり比較①セブンイレブン

原材料などは、おにぎりの裏のラベルを見ればのっています。

原材料名 塩飯、紅鮭ほぐし身、海苔、pH調整剤

添加物1つ!!

コンビニ鮭おにぎり比較①ファミマ

袋の中に空気がはいっていて米がふわっとしていそうです。

原材料:ごはん、鮭ほぐし身、海苔、食塩、トレハロース、pH調整剤、増粘多糖類、酸化防止剤、着色料

添加物5つ!!😂

コンビニ鮭おにぎり比較①ローソン

原材料:ご飯、鮭フレーク、海苔、塩、調味料(アミノ酸など)、pH調整剤、グリシン、ベニコウジ色素、セルロース、炭酸マグネシウム

添加物6つ!

LAWSON多い!!!!😂

①コンビニ鮭おにぎり:添加物比較表

A子
コンビニによってこんなに違うんですね!!!!ビックリ!



②コンビニうめおにぎり比較

コンビニうめおにぎり比較①セブン

原材料:塩飯、調味梅干、海苔、VB1、野菜色素

調味梅干しに色々添加物はいっていそうですが、添加物の表記的には2つ

コンビニうめおにぎり比較①ファミマ

原材料:ご飯、ねり梅、海苔、食塩、増粘剤 (加工デンプン,増粘多糖類)、酸味料、酒精、VB1

これまた練り梅にもともと添加物は使われていそうですが、表記的には4つ

コンビニうめにぎり比較①ローソン

原材料;ご飯、しそ入練り梅、海苔、塩、調味料(アミノ酸等)、酸味料、pH調整剤、グリシン、VB1、増粘剤(加工澱粉)、野菜色素、香料、炭酸マグネシウム

最多!!!9種類・・・

 

①コンビニうめおにぎり:添加物比較表

A子
またもやローソン・・・おそろしや・・・


③コンビニツナマヨおにぎり比較

みんな大好きツナマヨ!!!ツナマヨの添加物はどのくらい入っているのでしょうか…?

コンビニツナマヨおにぎり比較①セブン

原材料:塩飯、ツナマヨネーズソース和え(マヨネーズ、まぐろ油水煮、だし醬油、その他)、海苔、調味料(アミノ酸等)、増粘剤(加工澱粉、増粘多糖類)、pH調整剤、グリシン、香辛料抽出物

コンビニツナマヨおにぎり比較①ファミマ

原材料:味付ご飯、ツナフレーク和風マヨソース和え、海苔、pH調整剤、糊料(加工デンプン、増粘多糖類)、酒精、調味料(アミノ酸等)、グリシン、香辛料抽出物、酵素

コンビニツナマヨおにぎり比較①ローソン

原材料:ご飯、ツナマヨネーズ和え(マヨネーズ、かつお油漬け、醬油たれ、まぐろ油漬け)、海苔、塩、調味料(アミノ酸等)、pH調整剤、グリシン、酸化防止剤、糊料(加工澱粉、キサンタン、セルロース)、加工澱粉、香辛料、甘味料(ステビア)、乳化剤、炭酸マグネシウム

①コンビニツナマヨおにぎり:添加物比較表


A子
ツナマヨはいままで添加物少なめだったセブンにもけっこう入ってる!

コンビニおにぎりの真実:まとめ

 

セブンイレブンは割と意識して添加物をいれないように取り組んでいるみたいです!

ただツナマヨはどこのコンビニも多く入っていますね。

けっこうツナマヨのおにぎりって子供も好きだしついつい食べてしまうものです。

しかしこの衝撃の事実・・・

自分で調べて書きながら、選択肢がないときにどうしてもってときにしか食べないと

心に決めました・・・




コンビニの野菜ジュースを飲んで比べた記事はこちら↓

【野菜ジュース比較】管理栄養士がコンビニで買って飲み比べてみた

2017.06.17

 

また次回をお楽しみに^^

 

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