【栄養補助食品比較】カロリーメイトが安く栄養があり手軽だからと選んでいるあなたへ

▼提携スポンサー Anfida Gym様▼


じゅり
こんにちは!アスドリファクトリー代表管理栄養士の佐藤樹里です。

 

仕事やプライベートに充実して時間がなく大忙しのあなた!

●いつでもどこでも手軽に栄養が摂れる

●おいしく栄養を補給したい

●腹持ちがいいものを摂りたい

時間短縮のためこのように思っているかたも多いのではないでしょうか・・・?

そんなとき!コンビニなどでも手軽に手に入る栄養補助食品を食べてる方をよく見かけます。

 

しかし!同じ栄養補助食品でも沢山種類がある!コーナーをのぞけばこのラインナップの多さ・・・

A子
多すぎる!一体なにを選べば良いの!?

ということで!今回は栄養補助食品を比較して食べ比べてみました!

沢山買ってきたーーーー!!!見ただけでお腹いっぱいすぎる!涙

今回種類が多すぎるので、分かりやすいようにこれらを

①スティックタイプのバー

②クッキータイプ

の2種類に分けて比較していきたいと思います!

今回は後編ということでクッキー系栄養補助食品を比較していきます。

前編の栄養補助食品バーの比較はこちらの記事よりどうぞ!↓

【手軽に栄養を摂取したいあなたへ】栄養補助食品バーを比較してみた

2018.11.13


栄養補助食品を選ぶための3つのポイント

前半でもお伝えしましたが、栄養補助食品を選ぶ際におすすめのポイントは3つあります!

選ぶ3つのポイント

①味

②砂糖の量

③タンパク質の量

原材料をみてみてビタミンや甘味料など、色々と見るところはありますが・・・

「①味」:やはり食べることにおいて味は重要でしょう!!!ってことでポイントとしてみます。

「②砂糖の量」:血糖値の観点からみて砂糖の量が入りすぎていると血糖値が急上昇してしまいせっかく仕事などに忙しいからと、栄養補助食品を食べていても眠くなってしまったり結果パフォーマンスを下げてしまうためポイントとしてみます。

「③タンパク質の量」:わたしがタンパク質マニアなためここをポイントとしてみます。筋トレ前後にも食べたいもんね。

 

ということで、ひとまず今回はこの3つのポイントに絞って評価することにしました!

栄養補助食品比較:スペック一覧

栄養補助食品は、こちらの4つの商品を比べます。

今回もバーと同じで王道のチョコ系の味を集めました。

まず各商品のスペックの一覧をまとめてみました!!

ちょっと見づらいのでひとつずつ見ていきましょう!

①栄養補助食品:カロリーメイト(大塚製薬)

商品名
(メーカー)
カロリーメイト
(大塚製薬)
1箱当たりの価格 164円(4本入り)
*amazon
キャッチコピー 見せてやれ、底力
熱量 200kcal(1袋2本)
タンパク質 4.3g
脂質 11.2g
糖質 20g
食物繊維 1g
カルシウム 100mg
1.3mg
原材料名 小麦粉、食用油脂、砂糖、卵、アーモンド、ココアパウダー、脱脂粉乳、大豆タンパク、小麦タンパク、チョコレート、食塩、澱粉、カゼインナトリウム、加工澱粉、乳化剤、炭酸マグネシウム、香料

①カロリーメイト(大塚製薬):味と評価*個人的見解

味はなんか色んな味がしてパサパサしてる。でも懐かしい味。

栄養価から見ると、タンパク質・脂質・糖質が今回1袋当たりで比べたものの中で1番多かったですね。

ただカロリーメイトさんが優秀なところは原材料に添加物がすくなめで(他と比べると)謎のカタカナの表記が少ないのが良い点だったかなとは思います。

A子
部活のときとかめっちゃ食べてたーーーー!!!!懐かしい!



②栄養補助食品:バランスパワー(ハマダコンフェクト)

商品名
(メーカー)
バランスパワー
(ハマダコンフェクト)
1箱当たりの価格 133円(4本入り)
*amazon
キャッチコピー 栄養補給をバランスよくサポート
熱量 160kcal(1袋2本)
タンパク質 2.4g
脂質 9.5g
糖質 14.7g
食物繊維 3.1g
カルシウム 230mg
2.3mg
原材料名 小麦粉、ショートニング、準チョコレート、砂糖、マーガリン、卵、澱粉、ココアパウダー、砂糖結合水飴、食塩/結晶セルロース、ソルビトール、グリセリン、卵殻Ca、カゼインNa(乳由来)、乳化剤(大豆)由来、膨張剤、香料、ピロリン酸鉄、ナイアシン、パントテン酸Ca、VE.VB1,VB2.VB6.VA.着色料.VB12

②バランスパワー(ハマダコンフェクト):味と評価*個人的見解

味がめちゃくちゃ美味しい!しっとりしていてその中にチョコチップのカリッとした食感が素晴らしいです。

バランスパワーは非常に成分もバランス良く仕上がっているとおもいます。

この美味しさで糖質も他と比べると少ないほうで、さらにカルシウム・鉄の含有量もそこそこ。

美味しい系栄養補助食品クッキーの中では良い方ではないでしょうか。

A子
すごい上から目線だね

③栄養補助食品比較:ぐーぴたっ(ナリスアップ)

商品名
(メーカー)
ぐーぴたっ
(ナリスアップ)
1箱当たりの価格 149円(3枚3袋)
*amazon
キャッチコピー キレイを目指すオトナ女子のコバラ対策
熱量 52kcal(1袋3枚当)
タンパク質 1.0g
脂質 2.3g
糖質 7.5g
食物繊維 1.7g
カルシウム 33mg
0.5mg
原材料名 小麦粉、ショートニング、還元麦芽糖水飴、食物繊維(ポリデキストロース、グルコマンナン)、ココアパウダー、おからパウダー、カカオマス、粉末豆乳、食塩、ソルビトール、結晶セルロース、膨張剤、卵殻カルシウム、香料、乳化剤(大豆由来)、甘味料(ステビア、スクラロース)、ピロリン酸鉄

③ぐーぴたっ(ナリスアップ):味と評価*個人的見解

甘さ控えめでおからクッキーって感じです。

小さめのクッキー3枚で、お水と一緒に食べるとグルコマンナンがお腹の中で膨らんでお腹ぐーぐーがぴたっと止まるそうな・・・

原材料で、食物繊維(ポリデキストロース、グルコマンナン)、おからパウダーを使用していることから小さいクッキー三枚なのに食物繊維が1.7gも入っているところが素晴らしいですね。

食物繊維1.7gというのはキャベツ100g(約1玉の1/8カットくらい)とほぼ一緒です。

A子
美味しそう!!!気になる。でも足りなそう。

④栄養補助食品比較:クリーム玄米ブラン(Asahi)

商品名
(メーカー)
クリーム玄米ブラン
(アサヒ)
1箱当たりの価格 106円(2枚2袋)
*amazon
キャッチコピー 自然な素材をおいしく食べやすくしたクリームサンド
熱量 170kcal(1袋2枚)
タンパク質 2.5g
脂質 8.6g
糖質 19g
食物繊維 3.2g
カルシウム 227mg
2.3mg
原材料名 小麦粉、ショートニング、砂糖、オールブラン(小麦外皮、砂糖、その他)、ココアパウダー、ぶどう糖、チョコチップ、全卵、玄米粉、チョコレート、ブランフレーク、コーンフレーク、果糖ぶどう糖液糖、デキストリン、準チョコレート、玄米フレーク、難消化性デキストリン、食塩、シナモン末、セルロース、卵殻Ca、炭酸Mg,乳化剤(大豆由来)、ピロリン酸第二鉄、香料、酸化防止剤VE,ナイアシン、VE、パントテン酸Ca、VB6,VA.VB2,VB1、葉酸、VD,VB12

 

④クリーム玄米ブラン(Asahi):味と評価*個人的見解

やはり通常のクッキー並みにめちゃくちゃ美味しかったので糖質量が19gと多いです。

食物繊維・カルシウム・鉄がこの4つの中で一番豊富だったことに驚きです。

タンパク質については2.5g・・・うーんまぁまぁかな。

A子
玄米ブランおいしいよねーーーー!!!!



栄養補助食品クッキー編比較まとめ

もうお腹いっぱいな筆者であります。。各社色々な特徴・味が違って非常に面白かったです!!!

味でいうと「④クリーム玄米ブラン」がやはり美味しい!

意外に食物繊維やカルシウムなどのミネラルも豊富なのが嬉しいところ!

栄養面で考えるおすすめ栄養補助食品は、、、うーん原材料的にあんまりおすすめはないかなぁ・・・

A子
おすすめないんかーーーーい!!!!

お腹すいたら鮭おにぎりとゆで卵食べてください!笑

食事がやはり一番!栄養補助食品はあくまで”補助”ですからね!!!!

 

ただ、時間がないときなどどうしてもなにか補充しなきゃ・・・そんなときに活用するのはありです。

個人的にはそういうときには適切なプロテインを飲めばいいと思ってます笑

 

大手メーカーのものは砂糖やショートニング、食用油脂などがたっぷりと入っていたりするのでよく考えて自分の用途に合わせて購入していきましょう!

 

ちなみに飲む補助食品”プロテイン”のおすすめ記事はこちらから↓

おいしいプロテイン6種類を比較して管理栄養士が飲み比べてみた【プロテイン選びにいつも失敗するあなたへ】

2018.09.25

前編の栄養補助食品バーの比較はこちらの記事よりどうぞ!↓

【手軽に栄養を摂取したいあなたへ】栄養補助食品バーを比較してみた

2018.11.13

 

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