スポーツ・栄養


「朝起きられない…」食事から睡眠の質を改善する方法を徹底解説!

早起きすると生産性があがる 朝活はいい! 朝の時間が気持ちいい すっきりと早起きして朝の時間を充実させたい! …

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「今日も飲み会…」とお酒との付き合い方に悩むあなたにおすすめ3大健康法

金曜日!明日からやっと休み!! と思ったら、、、上司に誘われ今日も飲み会…?   最近飲み過ぎてどう…

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栄養士が教える!朝ご飯を食べる時間がない人必見コンビニ朝ご飯【セブン編】

突然ですが!朝ごはん食べてますか?   夜帰ってくるのが遅くて、朝起きられなくて食べてないです… 朝…

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小腹がすいた…罪悪感を感じないおすすめヘルシー間食5選

  午後〜夕方くらいになると小腹がすきますよね。   ついついオフィスグリコのお菓子を食べ…

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午後眠くなるあなたに朗報!眠気対策できる食事法3つのコツ【管理栄養士が徹底解説】

  デスクワーカーのみなさん!ランチ後にこんなことってありませんでしょうか? ランチが終わり、午後の…

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【肩こり猫背に悩むあなたへ】寝るだけ簡単おすすめストレッチポール!

こんにちは!最近色々あり、筋トレは自分を裏切らないぜー!!! と、今日も筋トレに励んでいるわたしです。 さて、…

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ダイエットは明日から本気出す…そんなあなたに送るやる気のでる方法3選

ダイエッター(?)のみなさま! 「ダイエットは明日から本気出す」 が口癖になっていませんでしょうか…?笑 &n…

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エナジードリンクをよく飲むのですが身体に悪い成分は入ってますか?【管理栄養士がお答えします!】

いやーーーー暑いですね。みなさんダイエットの調子はいかがでしょうか?   わたしも現在、グループにて…

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忙しくて運動できない時間のないデスクワーカーにおくる3つのダイエットのコツ

夏ですね!この時期になると…意識し始めますよね。 ダイエット。 そんな中、ダイエットしたいんだけど、運動したい…

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コーヒーは水分補給になるんですか?管理栄養士がお答えします!

デスクワーカーのみなさん! コーヒー!好きですかーーーー!? 私は好きです!デスクワークをしていた時なんかは、…

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【ズボラダイエット飯】コンビニ食材をかけ合わせてアレンジ飯を作った

コンビニって便利ですよね! ついついふらーっと寄ってしまいます…しかも最近のコンビニは食材が豊富! といいつつ…

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朝食に美容スムージーを作る!ミキサーのオススメをご紹介【レシピ付き】

わたしはある日ふと思いました・・・・ 最近筋トレしてばっかりだ・・・・ 管理栄養士なのに!!!!! 女性なのに…

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ジュニア競泳選手のための栄養講座〜君たちは、必ず強くなる〜[NEXT網走]

北海道にある水泳チーム、NEXT網走にて栄養講座を行ってまいりました。 初北海道ーーーー!!!!空気が綺麗!と…

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グミサプリの効果は?管理栄養士が食べ比べてみました [ 鉄分〜貧血のあなたへ〜 ]

最近ちまたで話題のグミサプリ! 薬局ではもう当たり前の用に並んでいて、最近ではコンビニでも見かけるようになりま…

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まだ貧血には鉄分の多いひじきがオススメって言ってるの?管理栄養士が解説!

  いきなりですが、ひじきといえば「鉄分」が豊富な食材だと思っている方も多いのではないでしょうか? …

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【少年野球】練習後の補食のおすすめはおにぎり?管理栄養士が解説!

以前、私が当時栄養サポートをしている少年野球チームにて、 保護者向けに補食についてをお話させてもらう機会があり…

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子供の身長を伸ばすための食事量をズバリ管理栄養士が教えます【出張栄養講座レポ】

  先月に福島県、ルネサンスいわきでのジュニアスイマーへの食育をかねた栄養講座に行ってきました✨ 約…

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ジュニアアスリート必見!小学生でプロテインは飲んでもいいの?

以前、専属でサポートさせていただく少年野球チームの練習をみにくことがよくありました。 お弁当の中身などを見て、…

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亜鉛不足のあなたへ!亜鉛を摂ったらそのつらい症状が治るかも?

寒いですね!!!この季節といえば、、、牡蠣です! 先日築地で牡蠣をいただいてきました! 牡蠣といえば亜鉛、 亜…

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食トレを制する者は試合を制す!!!と、管理栄養士がゴリなみに叫んでみた

スラムダンクを読んでいて、 ゴール下を制するものは試合を制す! とのゴリの 言葉を久しぶりに見て、私がごりにな…

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ダイエットに必須のタンパク質!女性で筋肉つくからと避けてる方はいますぐ考え直しましょう!

ダイエットといえばタンパク質ですよね!!! え?糖質制限して野菜だけにすれば自然に痩せると思ってた? 自己流は…

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お菓子がやめられない3つの原因を管理栄養士が徹底解説!『お菓子をやめたいのにやめられない…発狂しそうです』

女性のみなさん!お菓子、大好きですよね。 「食後のデザートは別腹♡」 なんて言っていませんか? ダイエットする…

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たった1年でフルマラソンをサブ5で完走するための補給方法【初心者ランナーだった私でも出来た】

寒くなってきましたね。マラソンの季節です。 昨年まではゆるりと5km楽しく走るのみだった私ですが、 今年の始め…

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え?ココナッツオイルって体に悪いの?飽和脂肪酸ってなんなの?ずばり管理栄養士が解説!

  なんだか季節の変わり目なのか?くしゃみが出ます。ビタミンCを摂らなければ・・・!^^ &nbsp…

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パワプロ風。ダイジョーブ博士による難しい”代謝”を超簡単に解説!

前回、前々回とパワプロ風に必須アミノ酸やBCAAについてわかりやすく書いていきました。 前回、前々回の記事は下…

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1回裏。必須アミノ酸についてパワプロ風にわかりやすく動画で解説してみた!

前回は必須アミノ酸をめちゃくちゃわかりやすくパワプロ風に解説してみました。 前回の記事はこちら さて、前回の続…

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1回表。必須アミノ酸を実況パワプロ風にわかりやすく解説!*動画

スポーツ栄養の世界ではよく聞く、 必須アミノ酸みなさんご存知でしょうか?   Contents1 必…

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カット野菜に栄養価はないのか?管理栄養士が調べてみた

Contents1 カット野菜は栄養価がないの(´・ω・`)1.1 管理栄養士が調べるカット野菜の実際① 『そ…

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お酒は飲んでも太らないのか?? 管理栄養士がまとめてみた

Contents1 お酒は飲んでも太らない説、聞いたことありませんか?1.1 お酒は太らない?|①はじめに1….

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いつものナッツはもう飽きた!!と思ったら試してみたい変わり種3選

Contents1 いつものナッツはもう飽きたと思っているそこのあなた。必見です1.1 ナッツは飽きた! なぜ…

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甘いものは別腹♬ は実在した?? その夢の正体と仕組みを調べてみた

Contents1 甘いものは本当に別腹?? その正体と仕組みとは??1.1 冷ややかな目で見ている人もいるこ…

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痩せる ⇒ 太る を繰り返す?? なぜ体重が安定しないのか?

Contents1 痩せる⇒太る を繰り返すそこの「あなた」に読んでほしい!1.1 痩せる⇒太る を繰り返す原…

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アイス は 太らない から大丈夫(^^♪ というダイエット女子に落ち着いて聞いてほしい

Contents1 アイス は 太らない ??? それホント??1.1 アイス は 太らない と言われる理由1…

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【2017年最新版】管理栄養士 が コンビニの 野菜ジュース を比べてまとめてみました!

Contents1 管理栄養士 さん!! 野菜ジュース ってどうなんですか? PartⅢ1.1 管理栄養士 の…

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野菜ジュース を 管理栄養士 が コンビニ で買って飲み比べてみた

Contents1 管理栄養士 さん!! 野菜ジュース ってどうなんですか? PartⅡ1.1 管理栄養士 の…

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ごま油 は 太る? 管理栄養士 がまとめてみた!

Contents1 ごま油 はやっぱり 太る のでしょうか??1.1 ごま油 は やっぱり 太る ??1.2 …

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オリーブオイル は 太る or 太らない ? 管理栄養士 がまとめてみた!

Contents1 オリーブオイル なら 太ることはないんですよね??1.1 オリーブオイル なら 太ることは…

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油 の 選び方 はどうすれば? という疑問を 管理栄養士 がイチから答えてみた

Contents1 油 の 選び方 ってどうすればいいんですかね?1.1 油 の 選び方 ① そもそも何が違う…

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油 は 太る のか? という疑問を 管理栄養士 がイチから答えてみた

Contents1 油 は 太る んですか??1.1 油 が 太るとされる要因とは??1.1.1 ①油 は高エ…

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パワーリフティング日本代表の大谷憲弘さんに強さの秘密を取材してきました!

    Contents1 大谷憲弘さんとは?2 パワーリフティングとは?3 どんなトレー…

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野菜ジュース が 管理栄養士 に推奨される理由とは??

Contents1 管理栄養士 さん 野菜ジュース は 効果 あるんですか??1.1 野菜ジュース が効果がな…

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週刊ダイヤモンド クスリ ・ 健康食品 の ウソホント が 予想以上に良企画すぎた

週刊ダイヤモンド 流石です!!! なんて言ってると、さすがに回し者みたいなので控えますが。。。 しかし、上記の…

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全日本キックボクシング スーパーフェザー級チャンピオンの石川直生さんにVチャー試食していただきました!!

こんにちは。暑い日が続きますね。 暑くなってくると食欲もなくなってくる人もおりますが、 そんなときにこそ炒飯ぽ…

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痩せるお茶はほんとに痩せる? ~痩せるお茶結果報告~

アスリート の 「 明日 」と「 夢 」を叶える「 アスドリファクトリー 」 今日もあなたの明日に繋がる栄養情…

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プール研究家・プールフォトグラファーの西川隼矢さんにVチャー試食していただきました!!!

こんにちは!!!!先日プールサバゲーなるものに行ってきました。 サバゲ―のプールの中でやるバージョンで、水鉄砲…

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久喜プロランナーの川内鴻輝さんにVチャー試食していただきました!

暑くなってきましたね! ここまで暑いとマラソンランナーの皆様は非常に走りづらくなってきます。 これからは秋の大…

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やせるお茶 再び! 本気出せばお茶で痩せるのか試してみた

アスリート の 「 明日 」と「 夢 」を叶える「  アスドリファクトリー  」 今日もあなたの明日に繋がる栄…

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トクホの大嘘 !? 週刊新潮 を読んでみました!

アスリート の 「 明日 」と「 夢 」を叶える「 アスドリファクトリー 」 今日もあなたの明日に繋がる栄養情…

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コンビニ食のウソ?ホント? ~コンビニのよいとこ・わるいとこ~

アスリート の 「 明日 」と「 夢 」を叶える「 アスドリファクトリー 」 今日もあなたの明日に繋がる栄養情…

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ベースボールトレーナーの半田政喜さんにVチャー試食していただきました!

私の前職のフィットネスクラブの時の上司の方で、帝京高校野球部出身の半田政喜さん。 経験や知識が非常に豊富で、お…

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子供には教えられない? 野菜を食べる意味の話

アスリート の 「 明日 」と「 夢 」を叶える「 アスドリファクトリー 」 今日もあなたの明日に繋がる栄養情…

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VINCITOREの鉄人スイマー原英晃さんにVチャーを試食していただきました!!!

原英晃さんは40歳を過ぎても日本の第一線で活躍する鉄人スイマーで、 18日から始まるジャパンオープンにも出場す…

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R-body project のトレーナーの皆様に、Vチャーを試食してもらいました!!!

【R-body projectみなさんご存知ですか?】 Real 全てがReal(本物)で有り続けること Re…

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飽和脂肪酸・不飽和脂肪酸について~脂肪酸基礎編~

こんにちは。夢は世界に羽ばたくスポーツ栄養士、 アスドリファクトリー代表の佐藤樹里です。 今日は少しマニアック…

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栄養の基礎の基礎!これから勉強したい方へ。

夢は世界に羽ばたくスポーツ栄養士、じゅりです。 これからちょくちょくスポーツ栄養のコラムも書いていこうと思いま…

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2月10日(金)品川ナイトラン開催しました!

Contents1 2月10日(金)品川の夜景を見ながら気持ちよく走ろう!ナイトラン開催しましたー!!1.1 …

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野球キャンプ in Okinawa 2017.1.14(Sun) Day7

キャンプ7日目、最終日です。 最終日の朝はアボガドを真ん中に追加しました。 最後まで改善&改良!! 午…

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野球キャンプ in Okinawa 2017.1.13(Fri) Day6

キャンプ6日目です。 Contents0.0.1 今日はなんと!アメリカで活躍されているM選手らが午前中にキャ…

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野球キャンプ in Okinawa 2017.1.12(Thu) Day5

キャンプ5日目です。 今日は特別イベント!! 待ちに待った外ヨガです!! あのヨガブランドで有名な!Lulul…

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野球キャンプ in Okinawa 2017.1.11(Wed) Day4

キャンプ4日目です。 今日は朝食後にすぐ練習場にきました! 午前中はブランドンによるストレッチポールを使った筋…

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野球キャンプ in Okinawa 2017.1.10(Tue) Day3

キャンプ3日目です。 今日も朝食のバイキングが7時から始まります。 追加フルーツの新潟産のキウイフルーツをカッ…

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野球キャンプ in Okinawa 2017.1.9(Mon) Day2

キャンプ2日目です。 朝食のバイキングが7時から始まるので、栄養チームは6時半に集合し、 昨日ミーティングで決…

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野球キャンプ in Okinawa 2017.1.8(Sun) Day1

沖縄に初!やってまいりました!!!!!観光ではありません。 ある”プロジェクト”に参加するためにやってまいりま…

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