デスクワーカーのみなさん！ コーヒー！好きですかーーーー！？ 私は好きです！デスクワークをしていた時なんかは、 ほんっっっとうに眠くて、ブラックコーヒーをルーティン化して飲んでいました。 太もも自分でつねってたくらい眠い…

わたしはある日ふと思いました・・・・ 最近筋トレしてばっかりだ・・・・ 管理栄養士なのに！！！！！ 女性なのにまったく女子らしいことしてないぞ！！！！！！ 女子力高めで管理栄養士っぽいことをしてみたい！ スムージーだ！！…

  突然ですが、ダイエットしてますか？ それは素晴らしい！ しかし、しかしですよ。。。こんなことありませんか？ こんな経験ありませんか？ これってつまりダイエットを始めた初日のモチベーションが徐々になくなってし…

北海道にある水泳チーム、NEXT網走にて栄養講座を行ってまいりました。 初北海道ーーーー！！！！空気が綺麗！とにかく色々大きい！壮大！ わたし自身も学びが多かった今回。 橋本 コーチ率いるチーム。 コーチの選手に対する強…

最近ちまたで話題のグミサプリ！ 薬局ではもう当たり前の用に並んでいて、最近ではコンビニでも見かけるようになりましたね。 しかもこんなに種類もあるとは・・・・。 驚きです。もうこういう健康系食品って沢山ありすぎてよくわから…

  いきなりですが、ひじきといえば「鉄分」が豊富な食材だと思っている方も多いのではないでしょうか？ 結論から言うと、以前よりも鉄分量が1/9まで減少してしまっているのです。 ご存知でしたか？ 先日貧血についての…

野球で強くなりたいあなた！！ 練習の後に補食、食べてますか？   以前、私が当時栄養サポートをしている少年野球チームにて、保護者向けに補食についてをお話させてもらう機会がありました！ 別のチームにも行く機会があ…

  先月に福島県、ルネサンスいわきでのジュニアスイマーへの食育をかねた栄養講座に行ってきました✨ 約40名の小学校〜高校生のスイマー、保護者のみなさまにお集まりいただきました。 そこで出た質問が、よくいただく質…

  春ですね… 春といえばお花見！ピクニック！などなにかと外出が多くなる季節でもあります。 そんな時に手軽に作れて、栄養的にも抜群なちょっとした料理がつくれれば・・・！ そう思ったことはありませんか？ そんなあ…

フリーランス2年目に入りました！今日は栄養のこととは全く関係のない個人的な記事です。 みなさんにもありませんか？他人がうらやましく思う時期。 そう、私はめちゃくちゃありました。 他人と自分を比較して、めちゃくちゃ落ち込む…