【野菜ジュース比較】管理栄養士がコンビニで買って飲み比べてみた

管理栄養士の野菜ジュース比較レポ➁野菜＋果物系ミックス

野菜ジュースを勝手に分類『野菜＋果物系ミックス』です。

この分野だとカゴメ 野菜生活100 オリジナル 200ml×24本（写真左） や

伊藤園 ビタミン野菜 (紙パック) 200ml×24本 （写真右）あたりが有名ですね！

他にもありますが今回は上記二種類をご紹介！

管理栄養士の野菜ジュース比較レポ②～何が入っているの～

さて！まずは原材料表示から！

さて、まず大事なのは『品名』が野菜・果実ミックスジュースであること。

つまり、『野菜ジュース』ではなく『野菜果物ミックス』であること！

ココは割と一緒にされがちですが、認識しておいたほうが良いかもしれませんね！

何を目的にするかにもよりますが
『野菜の摂取』を目的とするならミックスでないもののほうが良いですね！

 

また、ビタミン野菜には様々なビタミンが添加されています！

これの是非は今は語りませんが、少なくとも『ジュース1本で栄養価をコミットするには添加物が必要になる』

という認識はしておいてもよいと思います！

 

管理栄養士の野菜ジュース比較レポ②～栄養的にどうなの～

ココは一概にいうのは難しいですが…

ビタミン野菜のほうはビタミンをうたっているだけあってビタミンの表記が多いですね！

管理栄養士の野菜ジュース比較レポ②～栄養成分を表で比較～

二つの栄養成分を表で比べてみました！

うーん・・・これはもう似たりよったりな気がします。

ちなみにビタミン野菜には添加物を使用しているため、ビタミン系が多く、特にビタミンCは1000mgと表記されています。

しかし、ビタミンCが加工している途中でどれだけ壊れてしまっているのかは定かではありません・・・

 

管理栄養士の野菜ジュース比較レポ②～味はどうだった？～

飲み比べてみると。。。

やっぱ美味しいですね！！！ミックス！！

自然な甘みがあって飲みやすい！

これなら『子供のおやつ』や『ジュニアアスリートの補食』『ダイエット中のストレス解消』にいいかもしれませんね！

管理栄養士の野菜ジュース比較レポ〜 番外編 トマトジュース〜

トマトジュースもコンビニでよくみるのでついでに買って飲んでみました！

カゴメ トマトジュース 食塩無添加 200ml×24本[機能性表示食品]
まず讃えたい！

原材料名『トマト』のみ！！！！

なんかもう、安心しかない(笑)

成分としては、『カリウム』や『食物繊維』は野菜100％飲料には劣るのですがきちんと入っています！

 

加えて、トマトに含まれる機能性成分『リコピン』はやっぱり豊富！

 

トマトに含むリコピンには抗酸化作用などの効果も！

カリウム・食物繊維以外にもトマトにはリコピンという成分が豊富に含まれます。

リコピンは抗酸化作用や肌の調子を整える、コレステロール値を抑えるなど様々な期待がされている優秀な成分。

『トマトジュース』に限る必要はないけど、味が好きならトマトジュースも取り入れたいですね！！

わたしも栄養相談の際には、塩分を摂りすぎていたりむくみを気にしている方に

手軽に摂れるこちらトマトジュースをおすすめしています！

野菜ジュースに飽きた方は、飲んでみてはいかがでしょうか？

管理栄養士の野菜ジュース比較レポ 〜５種類を表で比較〜

ではここで！いままで出て来た５種類のジュースの成分を比較していきたいと思います！

おなかタポタポです・・・

これからみると、個人的な見解ですが加工中に壊れない食物繊維やカリウムなどのミネラルが割と含まれている

伊藤園 1日分の野菜 (紙パック) 200ml×24本が良いなと思います。

 

基本栄養は単発ではなく毎日続けるものなので、何本か買ってストックしておくことが続けられるコツです！！