Sponsored Link

野菜ジュース を 管理栄養士 が コンビニ で買って飲み比べて比較してみた


じゅり
こんにちは!アスドリファクトリー代表管理栄養士の佐藤樹里です。

管理栄養士 さん!野菜ジュース ってどうなんですか?PartⅡ

 

A子
野菜ジュースってどれ飲めばいいのー?なんかダメなやつとかあるって聞いたんですけど!

これ結構聞かれるんですよねー。

ということで!

おかげさまで前回野菜ジュースについて書いてみたら案外好評だったので【↓これね】

野菜ジュース が 管理栄養士 に推奨される理由とは??

2017.06.10

実際に買って飲んでみたよ!

 

管理栄養士 の 野菜ジュース レポ① 野菜100%系

野菜ジュースを勝手に分類してみた結果の『野菜100%系』

カゴメ 野菜一日 これ一本 200ml×24本 や 伊藤園 1日分の野菜 (紙パック) 200ml×24本
が有名ですよね!

A子
まずそうなイメージ!(失礼)

管理栄養士 の 野菜ジュース レポ ~何が入っているの~

原材料表示は以下の通りです!!!

  

(左:野菜一日これ一本 右:一日分の野菜)

A子
よくわかんないけど野菜ばっか!!!すごそう!

 

双方野菜でできてますね!!

 

ここ、『とても大事』!!!!

 

最近、野菜をパッケージに書いて
健康そうなイメージを与えつつ

『砂糖』『果糖ブドウ糖液糖』がっつりとに使用した

健康風甘味飲料もあるから注意が必要ですね。。。

エナジー系とかヨーグルトにも注意↓

“ダイエットにおすすめのヨーグルトは?沢山種類があって迷います”管理栄養士が徹底解説

2018.07.02

エナジードリンクをよく飲むのですが身体に悪い成分は入ってますか?【管理栄養士がお答えします!】

2018.06.09

 

その点においてこの2品は割と好印象ですね!ほぼ野菜ですし!
※一日分の野菜におけるレモン果汁以降のものは次の項をチェックだ!



 

管理栄養士 の 野菜ジュース レポ ~栄養的にどうなの~

 

(左:野菜一日これ一本 右:一日分の野菜)

A子
なんか栄養飛んじゃうから飲んでも意味ないって聞きましたー。まずいし。(しつこい)

 

例えば、『カリウム』は700㎎ずつくらいは入ってるんですが

これはカリウムが豊富で知られる「生のほうれん草100g分」に相当しています。

食物繊維2gであれば「キャベツ100g分」くらいでしょうか。

 

勿論、『これだけ』では足りません!!

ただ、補助としては有効かなと。

なんせ、ほうれん草・キャベツ100gずつをコンビニで買って
歩きながら食べる、なんてやりたくないですし(笑)

 

ちなみに…

二つの栄養成分を比べると「1日分の野菜」のほうがカルシウムやマグネシウムなどの成分が高いことに気が付きます。


ここに「原材料表示」が関係しています。

よく見ると書いてあるのですが…

一日分の野菜には『乳酸カルシウム、塩化マグネシウム、ビタミンC、水溶性食物繊維』が原材料として使用されていますね。

 

これにより『マグネシウム・カルシウム・ビタミンC・食物繊維』の含有量が高い、というわけですね。

 

この良し悪しを論じると別記事になってしまうので今回はやめましょう(笑)

 

管理栄養士 の 野菜ジュース レポ ~味はどうだった?~

A子
まずいでしょ。ね。まずいよ。

ん~ コレは好き好きですね(笑)

 

野菜一日これ一本のほうが「ドロっとしていて繊維感もあり、野菜っぽかった」

一日分の野菜のほうが「さらっとしていて飲みやすかった」

という印象でしょうか?

どちらも総じて『野菜感』は強いので苦手な人は苦手でしょうね(笑)

 

そんな方は 『豆乳』で割るとまろやかで飲みやすいのでおススメです!

A子
豆乳!!!おいしそう!

 

タンパク質補給にもつながりますので、時間のない朝やちょっとした間食にでもぜひ!

 

 

何本か買っておいて、お家にストックしておくことをオススメします!

管理栄養士 の 野菜ジュース レポ➁ 野菜・果物飲料系

ちょっとですね…

思いのほか長くなってしまったので。。。

これはまた次回!!!
(↓後日ちゃんと書きました)

【2017年最新版】管理栄養士 が コンビニの 野菜ジュース を比べてまとめてみました!

2017.06.17

 

自分にはどれが合うのか!そんな相談をしたい方ー?お気軽にどうぞ!

個別栄養サポート・栄養相談やってます!

気になる方はこちらをクリック↓

 

A子
個別で会うとか緊張するしめんどくさいわ!

そんな方はこちらLINE@より登録してお気軽に相談してね

友だち追加

*上記ボタンより追加できなかった方は下記リンクからお願いいたします。

https://line.me/R/ti/p/%40bmd1122l

\食べながらメリハリボディーを作ります/

食べるプロテイン専門管理栄養士 佐藤樹里

よかったらクリックしてくださいね。 にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村