ビタミンミネラル。 生きていくのに必ず必要ではあるけれどもまだまだ重要視されづらい存在。 最近ではタンパク質は意識して摂ろう！という世の中の流れになってきてはいますが、まだまだビタミンミネラルを意識して摂ろうという人は少…

アイス は 太らない ？？？ それホント？？ さて事の発端は『アイスクリームダイエット』 先日クライアントさんに聞いたんですが 何やら「アイスは食べても太らないからダイエット中でもOK」という考え方があるのとのこと！ な…

いきなりですがわたしは筋トレが大好きです！！！！！   筋トレに１〜２週間行ってないとなんだかイライラしていたりストレスが発散できなかったりします。 No 筋トレ No lifeといっても過言ではありません。 …

突然ですが！わたしの筋肉において崇拝する本をご存知でしょうか？？ それがこちら！！！！！ バズーカ岡田さんこと、岡田隆先生の「無敵の筋トレ食」です。 そう！そんな岡田先生の本で、ノウハウだけでなくボディメイクに最も大切な…

春になったからジム頑張るぞーーー！！！ と、会員になったはいいものの、気づいたら週５回通いが週３になり、週１になり、月1回になり・・・・ 最終的に幽霊会員になってしまったあなた。 わたしのことじゃん・・・！最初はやる気あ…

突然ですが！ 「ランチは手軽に近くのコンビニですませてます」 という方も多いのではないでしょうか？ しかもこんなからあげ弁当だったりシュウマイ弁当を買う・・・ 「コンビニお昼を買うときはいつも単品のお弁当…」 「コンビニ…

健康の三本柱といえば、食事・運動・睡眠ですよね。 どれが欠けても健康のバランスが偏ってしまいます。 ということで、食事・運動はわたし的に好きな分野でよく学ぶのですが、睡眠に関しては基礎知識程度しかないのでなにか本から学ぼ…

今日はめずらしく専門的なお話をします。なので専門家の方やよりマニアックなことを知りたい方にお読みいただきたいです。 自分が学習したことのまとめでもあるので、聞き慣れない単語が多々あるとは思いますがご了承ください。 細かく…

COSTCO!!!! 海外ではコスコと呼ばれるコストコ！！！！ 幕張のコストコ初めていってきました！   もーー常に感動しまくりでして。良い商品をめちゃくちゃ低価格で発見しまくりました！なので、皆様にもお伝えし…

いきなりですが、みなさまいびきに悩んでいませんか？ ある人は人のいびきにうるさくて寝れなくなっていたり、 ある人は他の人に迷惑をかけていないかと心配になり悩んだり・・・・   あなたは、隣で寝ている人のいびきが…