2017年！自己流脱却！目指せサブ４～４.５！～今年こそは自己ベスト更新～
ランイベント開催しました！
男女向けのランイベント第1弾！です。
サブ3ランナーの諏訪達也コーチからはランのアドバイス。
スポーツアロマトレーナーの河西百合子さんからは自分でできる身体のケアの方法。
私、スポーツ栄養士の佐藤樹里からはレース当日の食事方法。
と、３つの分野を1日で一気に学べてしまうイベントにしました。
並走しながら一人一人へのアドバイスがあり、
さらにランフォームの動画も撮影し、
参加の皆様限定の秘密のページでの共有、
さらなるフィードバックも。
タイム別に2チームに分かれ、10㎞(皇居2周)しました。
ラン後はアスリート食堂にて
健康定食を食べつつ、しかも！なんと！ワンドリンク付きなので
みなさんビールを飲んでいらっしゃいました・・・♡
お食事後は私からのミニ栄養講座です。
どのタイミングで何を食べるべきか、血糖値、レース当日の食事の一例
をお伝えさせていただきました。
それにしても・・・
皆さんビール飲んだ後で顔が真っ赤です笑
その後、スポーツアロマトレーナーの河西百合子さんから、
ランニング障害のお話＋筋肉の緩め方のポイントなどを諏訪トレーナーで実演しつつ
教えていただきました！
自分で間違ったケアをしていたことにも気づき、本当に勉強になります。
ラン×栄養×ケアのランナーには必要不可欠なことが盛りだくさん！でした！！！
参加者の皆様からは
◾︎栄養、ストレッチ、フォームなど様々なことを学べて、充実した時間を過ごせました。
◾︎走り方だけでなく、食事や体のケアについても学ぶことができる。
◾︎走ること、食事のこと、ケアのことがよくわかったのでいっぺんにまとめて習えて良いなと思いました！
◾︎これからランニングしようと考えている人、サブ4を目指す人にオススメ！
◾︎初心者が困った時の答えが沢山含まれている！！
などなど！！
嬉しいお声をいただきましたヽ(；▽；)ノ
私自身もランに対しての向上心がある皆様とお会いでき、
一緒に走れて楽しかったです！！！！ご参加ありがとうございました！！！
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