突然ですが、ダイエットしてますか？ それは素晴らしい！ しかし、しかしですよ。。。こんなことありませんか？ こんな経験ありませんか？ これってつまりダイエットを始めた初日のモチベーションが徐々になくなってし…

最近ちまたで話題のグミサプリ！ 薬局ではもう当たり前の用に並んでいて、最近ではコンビニでも見かけるようになりましたね。 しかもこんなに種類もあるとは・・・・。 驚きです。もうこういう健康系食品って沢山ありすぎてよくわから…

  いきなりですが、ひじきといえば「鉄分」が豊富な食材だと思っている方も多いのではないでしょうか？ 結論から言うと、以前よりも鉄分量が1/9まで減少してしまっているのです。 ご存知でしたか？ 先日貧血についての…

野球で強くなりたいあなた！！ 練習の後に補食、食べてますか？   以前、私が当時栄養サポートをしている少年野球チームにて、保護者向けに補食についてをお話させてもらう機会がありました！ 別のチームにも行く機会があ…

  先月に福島県、ルネサンスいわきでのジュニアスイマーへの食育をかねた栄養講座に行ってきました✨ 約40名の小学校〜高校生のスイマー、保護者のみなさまにお集まりいただきました。 そこで出た質問が、よくいただく質…

  春ですね… 春といえばお花見！ピクニック！などなにかと外出が多くなる季節でもあります。 そんな時に手軽に作れて、栄養的にも抜群なちょっとした料理がつくれれば・・・！ そう思ったことはありませんか？ そんなあ…

2018年2月。バレンタインがそろそろ迫ってきますね^^ みなさん今年はどんなご予定でしょうか？   しかーし！寒いと中々腰が重くなってしまってお家でゴロゴロ。。   運動するキッカケをゲットして、   初心者向け朝ヨガ…

以前、専属でサポートさせていただく少年野球チームの練習をみにくことがよくありました。 お弁当の中身などを見て、ちょっとだけコメントいったり。。。 さて、その際に選手からも質問があったことについてお伝えさせていただきます。…

寒いですね！！！この季節といえば、、、牡蠣です！ 先日築地で牡蠣をいただいてきました！ 牡蠣といえば亜鉛、 亜鉛といえば牡蠣。   そんなわけで今日は栄養素の一つである亜鉛に注目してご紹介します。 亜鉛の働き …

スラムダンクを読んでいて、 ゴール下を制するものは試合を制す！ とのゴリの 言葉を久しぶりに見て、私がごりになったら、 食トレを制する者は試合を制す！！ って桜木に伝えようと妄想していました。   食トレとは？…