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いつものナッツはもう飽きたと思っているそこのあなた。必見です
間食の王道として何かと勧められるナッツ
しかし、ダイエットを続けていて
『もういつものクルミばっか食べたくない！！』と思った経験はありませんか？？
なんなら『今』思っていませんか？？
そんなあなたにオススメの選択肢をアスドリがご紹介いたします！
ナッツは飽きた！ なぜナッツが飽きるほど勧められるのか
まずはこれですよね。
間食のオススメとしてよくあげられる『ナッツ』何がそんなにオススメなんでしょう？
さりげなく管理栄養士な筆者がご紹介します！
①他の間食に比べて質が良い
そもそも間食といわれると何を想像しますか？
どうしても『スナック菓子』や『チョコレート』『菓子パン』などになりませんか？？
そういったものに比べ、ナッツは加工度が低く、糖類もあまり含まれておらず
よく噛むため腹持ちも良いなど優れた点が多く存在します。
そのため「間食のオススメ」として挙げられやすい側面があります
②不足しがちな栄養素が含まれている
また、不足しがちとされる栄養素が豊富なこともおすすめポイントの一つ。
例えば、おなかの調子を整え、お通じを良くしてくれることで知られる「食物繊維」や
ナトリウムと拮抗作用があり、むくみ防止につながる「カリウム」
クルミなどには必須脂肪酸「αリノレン酸」なんかも豊富なので
これもナッツが勧められる一因になっていますね！
③乾物のため持ち歩き便利
これも大事なポイント！
果物や野菜を間食に、と思っても、持ち運びや保存が難しいのが難点(´・ω・`)
それがナッツなら『硬くて』『乾燥している』のでカバンに入れても安心して持ち運べます！
…とはいえ、どんな優秀な食品でも
そればかりでは飽きる！！！(´・ω・`)
ということで『一味違ったナッツ』をご紹介
いつものナッツに飽きたら試してみたい変わり種
普通のナッツに飽きたら｜①殻付きアーモンド
まず、試してほしいのはこちら！
普通のアーモンドがこちら↓
殻付きがこちら↓
何故これを一番初めに試してほしいかって…
筆者が食べて感動したからです！
実は私、アーモンドを2㎏ほど発注して
間食を全て、アーモンドに切り替えた経験がありまして。。。
そんなこんなで、『アーモンド飽きた・・・』『もう食べたくない』
となっていた私にアーモンドのおいしさを再認識させてくれたのがこの殻付きアーモンドなんですね！
なので、もしナッツに飽きが来ている方がいたら
『アーモンドの新境地』を是非覗いてみてください！
普通のナッツに飽きたら｜②渋皮カシューナッツ
さて、まずは普通のカシューナッツがこちら↓
そして、本題の渋皮カシューナッツがこちら↓
身近な例でいうと落花生のような渋皮
剥いてもよし、そのままもよし
普段のカシューナッツとは違った顔をのぞかせてくれます( *´艸｀)
普通のナッツに飽きたら｜③殻付きマカダミアナッツ
はい。またまた普通のマカダミアナッツから↓
今回ご紹介するのはこちら↓
さて、このナッツは曲者です
というのも、マカダミアナッツは『世界最硬のナッツ』として
ギネスブックに登録されているほどの硬さなのです！！
そのため
こんな風に頑張っても割れません。。。
かみ砕く！と意気込んだ知人は
歯が欠け…
こぶしで割ると意気込んだ知人は
打撲を作っていました…
※マネしないでください(´・ω・`)
割るためには
こんな感じの器具が必要なんですね！
割って食べた感想は。。。超濃厚！
詳しくは食べてからのお楽しみです( *´艸｀)
ナッツに飽きて変わり種が欲しくなったら…
いかがでしたか？？
今回ご紹介した変わり種3種
『殻付きアーモンド』
『渋皮カシューナッツ』は
築地に店を構える『鳩屋海苔店』にて購入できますよ！
（Amazonにも出品していらっしゃいました！）
『殻付きマカダミアナッツ』は
割り器もセットでAmazonで買えますし
最近(2017/0628)は『成城石井』で販売していましたね！
良かったらぜひ試してみてください！
ナッツの見方が変わります！
一人でも多くの間食難民が救われて
ダイエットに成功することを祈りつつ！！！
アーモンド好きの方にはアーモンドミルクもおすすめです↓
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＼食べながらメリハリボディーを作ります／
食べるプロテイン専門管理栄養士 佐藤樹里
