スポーツの秋ですね！！！運動されてますか？ 最近走ってますか？？ 私事ですが、先日銚子さんまマラソンに出場し、ハーフマラソンを2時間2分で完走しました。   マラソン大会では、参加賞として豪華な景品がついてくる…

女性のみなさま・・・ 筋トレしてますか！？ ／うおおーーーー！！！＼ 最近筋トレはじめてハマってますよ！ そんな筋トレ初心者のあなた！！！！ ちゃんと筋トレ後に、筋肉に栄養与えてあげてますか…？ ・ ・ え？なにそれ？水…

寒くなってきましたね。マラソンの季節です。 初心者ランナーのあなた。 皇居１周は走ったことあるよってあなた。 これから初フルマラソン頑張って挑戦してみるよってあなたに送ります。     そうなんです。…