寒くなってきましたね。マラソンの季節です。 初心者ランナーのあなた。 皇居１周は走ったことあるよってあなた。 これから初フルマラソン頑張って挑戦してみるよってあなたに送ります。     そうなんです。…

  前回は、油の脂肪酸は脂質の中の一つ、さらに飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸に分かれる ってゆうような話をしました。 前回の記事はこちら   構造の違いで、飽和脂肪酸は常温で固体、つまりかたまってしまう。動…

前回、前々回とパワプロ風に必須アミノ酸やBCAAについてわかりやすく書いていきました。 前回、前々回の記事は下のタイトルをクリックして見てね。↓ １回表。必須アミノ酸を実況パワプロ風にわかりやすく解説！＊動画 １回裏。必…

前回は必須アミノ酸をめちゃくちゃわかりやすくパワプロ風に解説してみました。 前回の記事はこちら さて、前回の続きいきたいと思います。 今回もパワプロ風にまとめてあります。   動画！必須アミノ酸をパワプロ風にわ…

スポーツ栄養の世界ではよく聞く、 必須アミノ酸みなさんご存知でしょうか？   必須アミノ酸についてをあのパワ●ロ風にわかりやすく動画で解説しました。 ごらんください↓   アミノ酸について学ぼう！ タ…

カット野菜は栄養価がないの(´・ω・`) 野菜ジュース・冷凍野菜と並び 『三大野菜の手軽な摂り方』 ともいえるであろうカット野菜 『意味ない』『消毒液漬け』なんて情報も出回ってますが実際どうなのでしょうか？ 管理栄養士が…

お酒は飲んでも太らない説、聞いたことありませんか？   こんな話、聞いたことありませんか？？ 『お酒は別に太らない』 様々な情報があって混乱するところですが、実は一概に間違いとは言えません。 今回はアルコールと…

いつものナッツはもう飽きたと思っているそこのあなた。必見です 間食の王道として何かと勧められるナッツ しかし、ダイエットを続けていて 『もういつものクルミばっか食べたくない！！』と思った経験はありませんか？？ なんなら『…

甘いものは本当に別腹？？　その正体と仕組みとは？？ 甘いものは別腹だから♬ なんてフレーズがありますが、これを (´・ω・`)「そんな馬鹿な」 ( ﾟДﾟ)「だから太るんだ」と 冷ややかな目で見ている人もいることでしょう…

痩せる⇒太る を繰り返すそこの「あなた」に読んでほしい！ 世の中には2種類の人間しかいない ほっとくと『太る』人間と『痩せる』人間だ！！！   えっ(´・ω・`) 知ってるって(´・ω・`) そんなこと言わずに…