1日目に引き続き、2日目です！！！ 築地まで朝ラン！ 朝7:15ごろ集合。 朝早くて心配でしたが、 みなさん集合時間に遅刻どころかむしろ早いぐらいに集まってくださいました。 新年からやる気を感じますw 走る前にまずは軽く…

2018年。 年末年始に食べ過ぎてしまうお餅が大好きなあなたへ 一年の始まりを筋肉痛から始めませんか？   その身体、超短期集中で仕事初めの前にリセットしましょう！   アスドリ週末リセット合宿！！！…

ついにやってしまいました！！！！！ \\食べるプロテインと100人の筋肉クリスマスパーティー//   テーマは 【日本唯一！食べながらメリハリボディーになれる！食べプロで痩せる筋肉クリパ！】   沢山の筋肉(笑)が ここ…

女性のみなさん！お菓子、大好きですよね。 「食後のデザートは別腹♡」　なんて言っていませんか？ ダイエットするぞー！ってやる気を出したのはいいものの、 結局お菓子などのあま〜い誘惑に勝てず、やめたいのにやめられない・・・…

今回もアスドリファクトリーがやっちゃいます！！！ 前回は台風の中30名近くの方が集まっていただいて、 食べるプロテインハロウィンパーティーを開催し、 大！大！大好評で終わりました。 プッシュアップ大会で壮絶な戦いが繰り広…

みなさん、実はわたしは管理栄養士なのに炒飯が大好きすぎるのです。 思えばこれは、小学校低学年のころからはじまります。 美味しいもの、好きなものを食べる。何が悪いのでしょうか。 好きなものを食べるのはいい。その代わり他のな…

【ハロウィン特別企画】10/29(Sun)食べるプロテイン食堂ハロウィンパーティー開催します♪   初のハロウィン企画をあの有名美容室”EARTH”グループの、五反田EARTHcafeを貸し切って、 アスドリフ…

朝の満員電車… おじさまのくしゃみもろかぶり… 上司の愚痴にうんざり… 毎日会社と家の往復の繰り返し… 社会の荒波にもまれている女性のみなさま！！！ ストレスたまっていませんか！？   運動して、すかーっとスト…

  前回は、油の脂肪酸は脂質の中の一つ、さらに飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸に分かれる ってゆうような話をしました。 前回の記事はこちら   構造の違いで、飽和脂肪酸は常温で固体、つまりかたまってしまう。動…

前回、前々回とパワプロ風に必須アミノ酸やBCAAについてわかりやすく書いていきました。 前回、前々回の記事は下のタイトルをクリックして見てね。↓ １回表。必須アミノ酸を実況パワプロ風にわかりやすく解説！＊動画 １回裏。必…